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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【預訂酒館】漢諾威 GHOTEL 飯店 - 漢諾威親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
LONGCHAMP發布以形象代言人坎達爾珍娜（Kendall Jenner）為主角的2019春夏形象短片，演繹當季的寫意浪漫，在加州大道、馬里布海灘間以「馳騁（The Ride）」為題，拍攝徜徉大自然的畫面。品牌創意總監Sophie Delafontaine推出的2019春夏系列，以七○年代風格為主，影片以陽光閃耀的海岸線呼應自由自在的氛圍，坎達爾珍娜身穿流蘇短褲、橘紅色麂皮短版上衣，和當季重點單品羅馬平底皮革涼鞋，一身女戰士的裝扮與氣氛；春夏系列以花花女公子、迷情豹女郎為設計靈感，散發任性刁蠻的自信，或是獵裝與豹紋的狂野，服裝散發著女性多變的特質，運用屬於沙漠、夜空的圖紋或是色澤，麂皮比基尼內衣、獵裝夾克和流蘇的穿插，都展現嬉皮浪漫風，而Ikat民族印花也運用在細節之中。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 坎達爾珍娜使用的包款，是主打的Amazone手袋系列，在當季以緹花帆布、珠光小羊皮、漆皮或蟒蛇紋皮革、流蘇等帶來多樣變化，此外，在顏色方面更為飽和濃郁，卡其色和紫羅蘭色都是個性強烈的色澤，成為穿搭重點，坎達爾珍娜使用的黑色荷篷包，則是素面實搭的款式，也適合上班選用。 坎達爾珍娜身穿LONGCHAMP春夏系列皮衣與Amazone系列黑色素面荷篷包，相當帥氣。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 坎達爾珍娜拍攝LONGCHAMP 2019春夏形象短片的幕後花絮。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Folk紫羅蘭色荷篷包（小），售價28,600元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 坎達爾珍娜以米色針織衫搭襯Amazone黑色素面荷篷包，氣質優雅。圖／取自splashnews.com 分享 facebook 坎達爾珍娜以米色針織衫搭襯Amazone黑色素面荷篷包，氣質優雅。圖／取自splashnews.com 分享 facebook 坎達爾珍娜以米色針織衫搭襯Amazone黑色素面荷篷包，氣質優雅。圖／取自splashnews.com 分享 facebook 坎達爾珍娜身穿LONGCHAMP流蘇連身裙，選用Amazone Matelassé黑色荷篷包，展現浪漫隨性的面貌。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook LONGCHAMP 2019春夏形象短片在加州拍攝。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Cabochon 3D荷篷包（小），售價42,200元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Color Block粉膚色荷篷包（小），售價33,500元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Python荷篷包（迷你），售價23,700元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 「馳騁」是LONGCHAMP 2019春夏形象短片主題。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 以坎達爾珍娜為主角的2019春夏形象短片。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Folk卡其色荷篷包（小），售價28,600元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook
毛巾擰不乾、樓梯爬不動恐患肌少症 這樣吃減緩肌肉流失
是否有過經驗，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，老人家卻困在斑馬線中間緩步前進，又或是家中長輩逐漸出現毛巾擰不乾，樓梯爬不動的情形？北市聯醫陽明院區復健科主治醫師鄧筑文表示，身體有兩大重要的系統維持身體移動功能，一是骨骼系統，其二就是肌肉系統。
鄧筑文表示，「肌少症」是肌肉的質量減少並伴隨著肌肉功能的喪失，除了和衰老有直接相關，和一些內分泌疾病如胰島素阻抗較高，或是長期臥病在床缺乏活動等都有相關。患有「肌少症」的病人日後也較容易出現跌倒、失能，一但罹患內科或外科疾病，也會有較多的併發症和較高的嚴重度及死亡率。
鄧筑文說，罹患肌少症的人，自30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了60、70歲左右，就可能發展成有感的症狀，這些有感的症狀被醫師歸納為診斷的指標，其中最重要的兩項，一為步速緩慢，每秒無法行走超過0.8公尺；第二為握力減少，亞洲男性握力小於26公斤，女性小於18公斤，即為有問題。
鄧筑文表示，若民眾想要快速篩檢自己是否有肌少症，可看在過一般的四線道馬路時，若從行人綠燈亮起就開始過是否仍過不完？或是毛巾是否擰不乾？以及兩手虎口張開圍成圈看是否能圍住小腿最粗處，若能圍住則可能代表肌肉質量不足。
鄧筑文也表示，若經醫師確診為「肌少症」，不需過於慌張，這其實是老化的一個自然現象，只要經由適當的運動及營養補充，就可減緩肌肉流失、維持肌肉的功能。
鄧筑文提醒，平常可做伸展運動、有氧運動及阻力訓練，高階班可再加上平衡訓練，訓練的強度及頻率，也可至門診諮詢復健科醫師開立最適合的運動處方。營養的部分，最重要的是優質蛋白質的攝取和維生素D的補充。而其中目前研究最多的為白胺酸，白胺酸是一種必需胺基酸，和肌肉合成高度相關，蛋白質的補充建議還是從日常飲食著手，如增加蛋豆魚肉類的均衡攝取。
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