【大力推薦】巴黎民族廣場卡梅利亞飯店 - 巴黎旅遊便宜訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【大力推薦】巴黎民族廣場卡梅利亞飯店 - 巴黎旅遊便宜訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。
20歲壯男超忍痛 就醫才知罹患僵直性脊椎炎，髖關節沾黏已不可逆
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】25歲的陳先生，近年來飽受關節痛所苦，自認是過度勞動造成，加上擔心吃藥有副作用，一直忍痛不願就醫。直到日前髖部出現劇烈疼痛，導致其行走困難，終在親友勸誡下就醫。經照射X光發現，髖關節已出現不可逆的沾黏，且血液中發炎指數嚴重超標，才驚覺已罹患「僵直性脊椎炎」！
善用ASDAS量表掌握病情、提升照護品質
中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科邱瑩明醫師指出，臨床上醫師也會根據抽血測量發炎指數結果，輔以患者依照自身狀況填寫的ASDAS量表，來計算疾病活性度，以更精準掌握病情，提升醫療照護品質及效率。若發現ASDAS量表分數越高，就代表疾病活性度越高，建議積極就醫，尋求專業醫師協助。
就以上述案例中的陳先生來說，持續施打生物製劑半年左右後，陳先生回診時自述其疼痛症狀獲得緩解、生活品質大幅提升。
【醫師小叮嚀】：
最後，邱瑩明醫師也再次提醒，僵直性脊椎炎一旦延誤治療，造成脊椎沾黏，症狀將不可逆。故民眾如果發現出現晨間下背痛，且休息後未見改善，症狀持續3個月等疑似罹患僵直性脊椎炎的症狀，一定要儘速尋求風濕免疫科醫師協助、釐清原因、對症治療。最重要的是，即使不痛，也不代表沒有脊椎沾黏的症狀，建議患者應積極持續治療，並善用ASDAS量表利掌握自身病情，尋求醫師協助，找出適合自己的治療方式。
僵直性脊椎炎衛教影片請見→https://youtu.be/LjqgEvS7Qck
本衛教文章由台灣諾華協助刊登
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