【活動】昇美精品商旅 - 台北自助旅行訂房

又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程，還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

火箭客場107：95擊敗東區第二暴龍，取得六連勝，從西區第14爬上第三，哈登攻下35分當然是火箭贏球關鍵+核心人物。但哈登說：「保羅才是我們的領袖，他給我們的幫助很大，是我們前進最重要組織者」。保羅對暴龍的比賽10投1中，攻下5分6籃板10助攻，沒有投中任何一記三分球，但他竟然得到哈登和前鋒塔克奉上「火箭領袖」的讚譽。這就是火箭目前現況和走勢，保羅是火箭領袖，哈登是火箭核心，火箭擁有「雙核心」+「雙巨頭」，這是火箭今年爭奪西冠最有力支撐和保證。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 火箭後衛哈登(右)本季仍是衛冕MVP的熱門人選，但他公開表示保羅(左)才是火箭真正的領袖。美聯社分享 facebook 火箭教練丹東尼應該是NBA最幸運的教練，因為他擁有聯盟最具宰制力和統治力的兩名後衛。丹東尼說，「我們擁有兩名聯盟最好控球，這是球隊最大優勢，任何一支球隊面對火箭都要面臨雙重威赫和挑戰，球員也為這樣的組合感到興奮。」哈登為保羅背書和認證，正是火箭目前一路爬升，挑戰西區王座，威脅勇士最重要的默契和團隊。「保羅擁有出色組織、防守和進攻能力，他能為隊友創造各種機會，他的領導能力是我們極重要基礎，不可或缺」哈登在火箭擊敗暴龍後有感而發，如果不是保羅堅持全場，帶動隊友，同時在第四節幫助格林打出強勢反撲，暴龍極可能在第三節就扭轉戰局。前三節手感失溫的哈登在第四節決勝期挺身而出，幫助火箭終結比賽。如果沒有保羅整場比賽堅韌的帶領球隊，火箭沒有辦法挺過第三節，哈登也沒有機會在第四節得到爆發，這就是火箭現在最可怕的地方。哈登在對暴龍之戰的第四節狂飆19分，徹底燒熄暴龍反撲的氣焰。美聯社分享 facebook 火箭現在就等兩名主要替補後衛薛姆波特和前鋒法瑞德傷癒歸隊，陣容、角色和攻防體系都會更完整，在保羅+哈登雙核心領導下，火箭依舊是西區勇士最可怕對手。儘管西區第二金塊整個賽季都表現穩定，但所有人都看得出來，擁有健康保羅和哈登合體領導的火箭，才是勇士衛冕路上最主要敵人。塔克表示：「哈登和保羅沒有人爭著當球隊領袖，他們有各自己性格和幫助球隊方式，保羅掌握一切，同時利用創造空間和防守，幫助球隊前進，哈登就是得分和牽制，當他們兩人都能打出特色和節奏時，我們是很難被阻擋的球隊」。保羅(左)在帳面上的成績遠不如上個球季，但他就是有能力幫助火箭團隊打得更好。美聯社分享 facebook 或許火箭不再是上季那支火箭，但充滿決心並且一心想要擊敗勇士的興奮感，會讓這支火箭可以在季後賽打出相同戰力和威脅。從西區第14到第三，火箭只花了三個多月時間，這是保羅領軍神奇，也是哈登神乎其技表演共同帶來的「火箭現象」。法瑞德能提升火箭防守和籃板、協防，薛姆波特是最棒的3D防守苦工，他能製造對後場防守最大麻煩，這兩名火箭簽來的防守悍將，一旦健康融入火箭體系，今年西區決賽肯定火花四射，精采絕倫。勇士今年季後賽將有卡珍斯坐鎮禁區，但火箭也多了法瑞德來支援卡佩拉，鹿死誰手還很難說！美聯社分享 facebook 保羅是火箭領袖，這是哈登親口證實，這代表火箭的成熟與可怕，當最熱門MVP都能為保羅背書，火箭不但展現深度和團隊，更重要的是「雙核心領袖」帶隊，勇士應該要感到害怕�

麵類都是高升糖食物？破解迷思！營養師大推：6種「低GI」義大利麵

營養師表示，義大利麵的升糖指數其實比一般麵條低。（圖片來源／RitaE@pixabay）

升糖指數（glycemic index）被簡稱為GI值，是用來代表我們吃進去的食物同時間下會造成血糖上升快慢的數值，這個數值，原先常用於建議糖尿病個案選擇食物時做參考，但隨著飲食療法的各種風潮越來越五花八門，也開始有人將低升糖指數食物與減重、穩定血壓等健康訴求畫上等號。

其實，低升糖指數食物大多共同特性，就是富含纖維、精緻度低（少加工）等，例如燕麥、雜糧麵包、玉米、義大利麵，較酸或較脆、硬的水果等，而高升糖指數食物，則常是精緻糖類，例如白吐司、白麵條、較甜的水果等，因此，從腸道保養或低熱量的觀點來看，或許也能將低升糖指數食物作為健康食物的大方向參考指標。

這期Online，小編要向大家介紹一項常被誤以為是高升糖指數的食材－義大利麵。傳統的義大利麵，是用杜蘭小麥粉（durum wheat）製作，有多種不同的造型，口感彈牙，習慣陽春麵或台式油麵的人可能會覺得這種麵條偏硬，不過，義大利麵的升糖指數比一般麵條低（一般小麥麵粉做成的麵條升糖指數約81.6，硬質小麥則約55），對於想吃麵食但又追求低GI飲食，或需特別控制血糖的人來說，傳統義大利麵便是很適合的食材。

螺旋麵。（圖片來源／PublicDomainPictures@pixabay）

5. 通心麵（Maccheroni）

外型有長、短、彎、直等不同形狀，切口平整，中心中空，增大內外表面積使它能吸附更多調味醬汁。還可以衍伸出貝殼麵（Conchiglie）、筆尖麵（Penne）等形狀。

6. 千層麵（Lasagne）

利用手工製作的大片麵皮加上肉醬、白醬、起司，交替重疊好幾層，最後再焗烤而成，口味會依不同地區的習慣有多種調整。

原文作者為彰化基督教醫院營養暨膳食部許純嘉營養師，本文轉載自《彰基院訊電子報》

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