【高級旅館】北京輝盛閣國際公寓 - 北京自助旅行訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【高級旅館】北京輝盛閣國際公寓 - 北京自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
苗栗縣後龍鎮海寶國小教學大樓屋齡超過50年，921大地震後，發現校舍耐震力不足，2012年委託顧問公司評估，建議規畫拆除重建，但經費龐大，3年前暫時先補強，拆除重建工程今天動土，規畫新建16間教室及2間社區共讀站，明年6月底完工，提供師生、社區民眾優質的教學、閱讀環境。 海寶國小教學大樓1967年興建，校舍老舊耐震力不足，縣府在立委陳超明協助爭取，教育部納入2017年「公私立國中小校舍耐震能力及設施設備改善計畫」，核定補助老舊校舍拆除重建經費7019萬8000元，去年1月核定後續擴充量體及12月追加補助經費1716萬元。 .inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 苗栗縣長徐耀昌、陳超明、縣議會副議長李文斌、縣議員林寶珠、劉順松、廖英利、廖秀紅、楊明燁 、張佳玲、後龍鎮長朱秋隆等人焚香、持鏟動土，祈求工程平安順利。徐耀昌感謝陳超明協助爭取經費，希望工程如期完工，提供師生優質的教學環境，讓偏鄉教育不落後，同時興建的社區共讀站，也讓社區居民借閱書籍或閱讀，提供社區民眾休閒、運動場所。 苗栗縣後龍鎮海寶國小新建教學大樓工程總經費8000多萬元，苗栗縣長徐耀昌等人今天動土。圖／苗栗縣政府提供 分享 facebook 苗栗縣後龍鎮海寶國小新建教學大樓工程總經費8000多萬元，苗栗縣長徐耀昌等人今天動土。圖／苗栗縣政府提供 分享 facebook
年菜健康選 小心不踩雷
農曆春節的年菜，民眾通常是以喜歡吃的菜色及比較價錢做選擇，市售年菜的特色不外乎是肉多蔬菜少且採用高油烹調，如佛跳牆、滷肉、炸魚、白斬雞等，再加上年節高糖點心、零食的攝取，台北市立聯合醫院中興院區營養科何宜蓁營養師呼籲三高患者在過年的飲食得格外小心，隨著健康意識抬頭，營養均衡和健康也應是大家採買時考慮的重點。
年菜健康選巧搭配：
1.注意食品包裝有無成分來源、固型物重量及食品營養標示。
2.購買通路是否為有品牌及可信度的店家。
3.單買1至2樣菜色如肉類鍋或海鮮鍋，少挑選高油脂、油炸肉類如控肉、豬腳類，自行製備蔬菜料理或添加喜歡的蔬菜至鍋物中，以增加蔬菜攝取。
4.若是套餐式的年菜組合建議拆半保存、分次料理，添加高纖蔬菜或半葷素料理，亦能達到營養均衡，減少因反覆加熱的營養素流失。
北市聯醫中興院區營養科因應過年，設計一地中海飲食為特色的鮭魚頭圍爐火鍋，地中海飲食是可降低失智症及心血管疾病保護的飲食之一，主要特色是以蔬食、全穀雜糧類、豆類為基礎；肉類以富含ω-3脂肪酸的魚類、海鮮為主，減少紅肉類的攝取。富含ω-3脂肪酸的魚種以來自寒帶的深海魚居多，以台灣在地海鮮魚種可選擇鯖魚、石斑魚、秋刀魚及牡蠣等。此鍋特點為鮭魚頭以烤或煎的方式代替以往的炸魚頭，降低湯頭的油膩，亦可避免過多油脂的攝取；減少紅肉類改以豆類豆製品及魚類海鮮代替，可以選擇毛豆仁、豆腐、魚片、牡蠣及蝦類海鮮食材；多色蔬菜攝取，可選擇海帶、菇類、洋蔥、黑木耳、番茄、紅蘿蔔、高麗菜及青花菜、茼蒿等各色蔬菜，可獲得不同的植化素並提升抗氧化能力。
營養師何宜蓁提醒，民眾過年飲食無負擔並掌握少油、少調味、高纖多蔬果的攝取原則，年菜也能吃得美味、飽足又健康。
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