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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
今年恰逢鄭南榕去世30周年紀念，北中南多間大專院校串連，包含台大、交大、中興、東海、成大，一起於3月中下旬，舉辦系列活動。 成大學生會指出，2018年4月7日，台大研究生協會邀請日本櫻人劇團，來台演出《七十一日的台灣白百合》，並舉辦台大校園第一次的言論自由紀念活動。台大前研究生會長王昱鈞曾於紀念活動前表示「轉型正義的推動應該要進入校園，每一個年輕人都應該有面對歷史的機會，並期待能推廣這次的活動到各個校園中。」 .inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 鄭南榕先生爭取台灣言論自由的殉道精神，不僅僅感動台灣的青青學子，日本櫻人劇團導演馬場櫻女士，於台灣旅遊途中，結識白色恐怖受難者蔡焜霖先生，因而得知鄭南榕的事蹟，深受感動回到日本後，以鄭南榕先生殉道前，居住於出版社的71天生活，帶出其人生觀、夢想與精神。而後再一次台大研協會幹部日本出訪時期，因緣際會下連結，而促成2018年的言論自由日紀念活動。 由多間學校學生社團串連的「南榕難容：nylon 30周年」系列晚會活動即將拉開序幕。本次活動再次邀請到日本櫻人劇團來臺演出以鄭南榕故事為背景的創作《七十一日的台灣白百合》，首演將於3/20在成功大學登場，緊接著3/21在東海大學、3/22清華大學、3/23台灣大學輪番上演；各場次映後邀請到葉菊蘭女士、鄭竹梅女士、曹欽榮先生、陳志明先生、林飛帆先生等展開座談，四場預期參與人數共計2000人次。 2019適逢鄭南榕殉道30周年，全台六校學生團體除了共同櫻人劇團巡演外，更於各地舉辦數場講座、展覽，學生參與規模遠遠超出以往。在言論自由後三十年的今天，學生希望能夠透過活動傳遞得來不易的言論自由彌足珍貴，也正因如此才造就了台灣多元文化價值，期望新世代台灣在嚴峻的國際局勢中能夠珍惜並堅守；在言論自由的基礎之上，我們才能發揮具有台灣特色的文化影響力，並走出屬於台灣自己的自由民主之路，延續南榕精神。 鄭南榕去世30週年，全台大學串聯舉辦紀念活動。圖/成大學生會提供 分享 facebook
【春節特輯】事先規劃按表操課 年節身材不走樣
【健康醫療網／編輯部整理】「會胖，其實就是因為生活習慣改變引起的，」肥胖專家蕭敦仁一語道破。他描述，拜科技進步之賜，現代人生活過於便利，從離開家門開始，就是坐電梯，開車上班，連車門也不用開，可以用遙控器，到了辦公室，又是坐電梯，連爬樓梯得機會都沒有，他形容，以前人類的移動方式是place to place，現在是door to door，運動量大量減少。
生活作息改變 多吃少動熱量消耗少
即使回到家也是如此。洗衣機幫你洗衣服，掃地機幫你掃地，大部分的勞動機會都被剝奪，農夫都不例外，連播種的工作都有播種機代勞，蕭敦仁醫師表示，其實我們該做的就是想辦法運動，即使無法到健身房，早一站下車，走路上班，都是非運動型活動的作法，也讓身體可以有機會動一動。
除了少動，吃得多或是吃錯食物也是一個造成肥胖的原因；他說明，首先，由於工商業發展，職業婦女增加，外食比例提高；外食要好吃，主要就是要鹹，要油，自然就吃進去很多熱量，自民國71年引進國外速食，情況更加惡化，因為速食基本上是食品（指經過加工的食物），不是食物。蕭敦仁醫師指出，許多研究都顯示，速食與肥胖有密切關係。現在再加上到處林立的飲料店，到了夏天，人人手上一杯搖搖杯，裡面裝的都是含糖飲料，知道嗎？喝搖搖杯最多的是國中生跟高中生，而青春期前的肥胖更容易造成日後的肥胖，蕭敦仁醫師說得語重心長。
年節增重 溫度效應+節慶效應
談到年節會增重的理由，蕭敦仁醫師認為原因有二，他舉出荷蘭所做的研究，在研究進行的四年中，春夏秋冬四季分別測量受訪者的腰圍，的確發現，冬季的腰圍是最粗的，而到了春末會逐漸下降的現象稱為溫度效應；因為溫度較低，我們的身體會傾向儲存更多的能量，但是實際上熱量的消耗有限，剩下的就是肥胖。另外的就是節慶效應，他表示，從聖誕節開始，尾牙，跨年，春節，元宵，一路可以吃二個月，蕭敦仁醫師明白表示，冬天是體重管理的敵人。
體重管理是生活排程 事先規劃很重要
他強調，體重管理就是生活的排程，碰到年節更是連時間的排程都要注意。比如，年節聚餐跟誰，去哪裡都要事先安排，與家人聚餐應該盡量避開自助餐，進食時依照順序：蔬菜、喝湯、白肉、魚肉、再喝一點湯，加上水果，直接跳過紅肉；在家聚餐的食材也要有所規劃，事先採買，進行總量管制，連蔬菜也不例外。
蕭敦仁醫師提醒，年節期間一定要踏青，行程事先安排，避開塞車路段，不然，不是因為行程沒有事先安排宣布放棄，就是塞在車陣中，動彈不得，一天消耗的卡路里就少了300-500卡，「事先規劃，按表操課，就容易成功。」他提醒，體重管理就是紀律。
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